生理痛をやわらげる方法

生理痛はマッサージで治る?

完全に消すことはできませんが、マッサージによって生理痛をやわらげることができます。
生理痛が酷い方はマッサージで痛みを緩和してみてはいかがでしょうか?

生理痛は血行不良と関係しているため、マッサージで血流を良くすることによって、
体が温まり、痛みが和らぎます。
その時に精油を使用するとさらに効果がアップします。
精油には女性ホルモンのバランスを整える働きがあるので、マッサージの時に使用してください。
生理痛にいいといわれている精油は「クラリセージ」「ゼラニウム」「ラベンダー」「メリッサ」などです。
それぞれ香りが違うので好みのものを探してください。

マッサージは仙骨、腰、お腹周りの3箇所をメインに行ってください。
仙骨はお尻の割れ目の少し上にある逆三角形をした骨です。
ここを温めると体がポカポカしてきます。

また、力を入れ過ぎると皮膚を傷つけてしまうので、優しくマッサージをしてください。
入浴前よりも血液の流れがいい入浴後に行った方が効果的です。

マッサージをするのが面倒な方、する時間がないという方は浴槽に精油を入れて浸かってください。
これだけでも生理痛の改善に効果があります。

ただし、ホルモン療法をしている方は症状を悪化させる恐れがあるので、
医師に相談してから精油を使用しましょう。

 

Page top

 

 

生理痛がひどい

生理痛が辛い

生理痛とサプリ

生理痛と薬

生理痛をやわらげる方法

生理痛の緩和