生理痛の緩和

生理痛の緩和に有効な飲み物

手軽に生理痛を緩和できたらいいですよね?
実は飲み物の中には生理痛を緩和させるものがあります。
それを飲むことで、辛い生理痛を乗り切ることができるかもしれません。

生理痛緩和に有効な飲み物はホットココアです。
ココアには血行促進効果のあるマグネシウムが含まれており、血液の流れを改善できます。
鉄分も豊富に含まれているので貧血予防にも効果的です。
しかし、カフェインも含まれているので、過剰摂取すると症状が悪化させてしまいます。
ココアを生理痛対策に取り入れる場合は、飲み過ぎに気をつけてください。
また砂糖を入れると生理痛を悪化させるので、砂糖は入れないようにしましょう。

血行促進効果やリラックス効果が期待できるハーブティーもおすすめです。
ハーブティーには生理痛を悪化させるカフェインが含まれていないので安心して飲むことができます。
ラズベリーリーフには子宮の痛みを軽減させたり、貧血を予防する効果があります。
カモミールには血行促進やホルモンバランスを整える働き、ローズペタルには生理痛だけではなく、
生理不順を改善する効果があります。

逆に生理痛を悪化させてしまう飲み物はカフェインを含むコーヒーやお茶です。
中でもコーヒーはダイレクトにカフェインの影響を受けてしまうため、生理痛を重くさせてしまいます。

 

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