生理痛とサプリ

生理痛に効くサプリの選び方
サプリの種類は非常に多く、生理痛に効く商品を選ぶのは難しいです。
適当に選んでも生理痛は改善しないので、まずは成分に注目してください。

生理痛に効果があるといわれている栄養成分はプラセンタ、イソフラボン、DHA、EPA、ビタミンB6、ビタミンE、ミネラル(鉄・マグネシウム・カルシウム)などです。
これらの成分が配合されたサプリを摂取すれば、症状が改善するかもしれません。
中でも高い効果が期待できるのはプラセンタとイソフラボンです。

プラセンタとは馬や豚などの胎盤から抽出したエキスのことです。
サプリメントだけではなく、化粧品にも使用されており、需要が高まっています。
ホルモンバランスを整える働きがあるので、生理痛はもちろん、更年期障害の改善にも有効です。

大豆に多く含まれるイソフラボンも生理痛の改善に効果がある成分として有名です。
女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きを持っており、乱れたホルモンバランスを整えることができます。
ただし、過剰摂取すると女性ホルモンが多くなりすぎて、体にマイナスの影響を与えてしまうので要注意です。

そして、いくら効果があっても価格が高いと続けることができないので、無理なく買えるものを選びましょう。

 

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