生理痛が辛い

辛い生理痛をすぐに緩和したい場合

「辛い生理痛を今すぐにどうにかしたい!」という場合もありますよね?
薬を飲むのが一番効果的ですが、できれば飲みたくないという方もいるでしょう。
そんな方におすすめなのがツボ押しです。
生理痛をやわらげるツボを押すことで、すぐに痛みを緩和できます。
即効性があるので、生理痛が辛い時はツボを刺激してみてください。

生理痛に効くといわれているツボは足の内くるぶしから指4本分上にある三陰交(さんいんこう)、
おへそから指2本分下にある気海(きかい)、おへそから指4本分下にある関元(かんげん)などです。

三陰交は生理痛をはじめ、不正出血、不妊、腰痛、冷え性などに効果があります。
ゆっくりと力を入れ、5秒間押し続け、5秒かけてゆっくりと離してください。
これを10回繰り返すと生理痛が緩和されます。

気海は生理痛や貧血、腰痛に効果があるツボです。
こちらも5秒間押し続け、5秒かけてゆっくりと離すというのを10回続けてください。

関元は生理痛や冷え、子宮筋腫の予防にいいといわれています。
腹の指で押して緩めるという動作を2分間続けてください。

ツボはあくまでも生理痛を一時的に緩和させる手段に過ぎないので、根治させることはできません。
また、効果には個人差があるため、改善しない場合もあります。
このことを理解した上でツボ押しを行ってください。

 

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